为什么下肢疼痛，却要先练上肢？ 很多下肢关节问题（比如膝盖疼、髋关节不稳、脚踝反复扭伤）都需要先练上肢，通过改善上肢稳定和姿势，保证核心和下肢的运动环境更安全有效。#锻炼 #运动康复 #膝关节 #髋关节 #教练王彦

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