髋关节紧张蹲不下去，试试舒教练这三个动作改善 #北京教练 #髋关节灵活性 #髋关节康复训练 #开髋 #开髋练习

舒教练的肌肉放松滚轮

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改善脚踝灵活性让下蹲更顺畅，要注意这些思路细节 #北京教练 #北京健身房 #脚踝灵活性 #脚踝力量训练 #脚踝力量

2025-09-23 18:24:04

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带56岁妈妈练腿，膝盖竟然超过了脚尖 #北京教练 #北京健身房 #中老年健身 #大腿肌肉萎缩 #膝关节康复

2025-09-15 15:54:27

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舒教练肌肉放松滚轮5.0！亲自设计，亲自安装打包（和我妈） #北京教练 #按摩轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴

2025-09-19 23:45:36

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教孩子学会“吵架”，不惹事也不能怕事，在善良中带有一些锋芒，避免社交伤害#亲子教育#正确的引导孩子陪伴孩子 #家长必读

2025-09-11 18:29:33

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2025-09-11 18:29:33

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2025-09-11 18:29:33

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A股为什么会暴涨，背后的三大原因缺一不可，国家出手稳准狠股民终于盼来了春天？#A股#财经科普#美国降息#祖国强大#股票

2025-09-11 18:29:33

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