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15分钟居家跟练 低强度冲击➕轻力量塑形跟练 抗衰轻颜紧致塑型系列-基础版第一节 居家跟练系列视频教学 想让每一位女生都能无门槛的爱上运动、并且从中获取运动带给我们身体上、心理上、生活中的方方面面累积的快 乐 这一切都是在这个过程中获取的、而不是单一的结果达成未来的半个月基础版的跟练我都会一一更新出来! 相信自己、坚持你所认为对的事情、希望在自己小小的能量场里可以影响到更多的人 这套训练0基础的可以每次跟练三到五个循环、知道熟悉并且身体感知到舒适度即可 有训练基础的可以当作身体舒展的热身练习、也可以帮助我们提升日常的训练质量 #居家健身 #见人不如健身 #健身
2025-09-10 11:53:19
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不要被30年的房贷吓到了,钱贬值的速 度才吓人,只要首付够,月供供得起,不 要瞻前顾后的,咬咬牙大胆买。十年后, 你会为了今天的决定而感到自豪#你好新家 #房贷#买房那些事#毛坯房装修#万家灯火
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